Kost & Sundhed
Kost & Sundhed
En god kost er vigtig for din krop og processer. Det er vigtigt, at du spiser en afbalanceret kost rig på alle næringsstoffer for at sikre, at der ikke er mangler eller hormonelle ubalancer i kroppen. Ernæring er også vigtigt for dig for at styrke din immunitet og give den evnen til at bekæmpe sygdomme. En dårlig kost påvirker det fysiske og mentale helbred, fordi en sund kost giver folk mulighed for at dyrke mere motion. To tredjedele af mennesker, der spiser frisk frugt og grøntsager dagligt, rapporterer, at de ikke har psykiske problemer. Velvære kan beskyttes ved at sikre, at vores kost er rig på essentielle fedtstoffer, komplekse kulhydrater, vitaminer og mineraler. Vores immunsystem er vores forsvar mod sygdom, men dårlig ernæring er den mest almindelige årsag til immundefekter på verdensplan. For at holde dit immunforsvar oppe skal du spise de rigtige vitaminer og mineraler. En afbalanceret kost af frugt, grøntsager og fedtfattige fødevarer hjælper med at understøtte et sundt immunsystem.
En god kost er vigtig
Fødevarer som tomater, bær, avocadoer, nødder og fisk indeholder alle visse vitaminer og mineraler, der er gode for huden. Tomater indeholder for eksempel C-vitamin, som hjælper med at opbygge kollagen, får din hud til at se fastere ud og bremser for tidlig aldring. Bær er fulde af antioxidanter og vitaminer, og at spise dem fremmer celleregenerering til ny hud. Vores kroppe får deres energi fra de fødevarer og væsker, vi spiser. De vigtigste næringsstoffer, vores krop bruger til energi, er kulhydrater, fedt og proteiner. Vand er nødvendigt for at transportere næringsstoffer, og dehydrering kan føre til energimangel. En jernmangel kan føre til træthed, irritabilitet og lav energi. Fødevarer rige på jern omfatter fisk og skaldyr, fjerkræ, ærter og mørkegrønne bladgrøntsager såsom spinat. For bedre at optage jernet fra disse fødevarer, er det bedst at tage C-vitamin på samme tid. Din krop har brug for mad for at overleve, men processen med at nedbryde næringsstoffer fra maden, kaldet stofskifte, belaster kroppen. Overspisning betyder mere stress på kroppen og kan føre til en kortere levetid. En kost rig på næringsstoffer og fri for forarbejdede fødevarer har vist sig at have en positiv effekt på den forventede levetid.
Hvis du har besluttet dig for, at det kan betale sig at opsøge en hjemmeside indenfor kost og sundhed, er det vigtigt at kende de forskellige typer. Ikke alle er lige kvalificerede, så lav et baggrundstjek, før du ansætter en. Nogle ernæringseksperter er også autoriseret som diætister og kan hjælpe dig med at lave en tilpasset ernæringsplan. Ernæringseksperter, der ikke er certificerede som diætister, kan normalt kun rådgive inden for bestemte områder, såsom sportsernæring. Hos Birdreview har vi samlet en række hjemmesider indenfor sundhed og kost, hvor du også kan læse anmeldelser og oplevelser omkring disse.
Helse og sundhedsindustrien har set voldssom vækst de seneste ti år, og flere og flere forbrugere tager nu en aktiv tilgang til de...
Men nu er mærket så meget mere, end dets navn repræsenterer. Mens deres proteinprodukter stadig er meget populære, er udval...
Helsebixen har sin oprindelse helt tilbage til 2008. Det var familien Petersen fra Maribo, der grundlagde Helsebixen den 1. juli 2008. Allerede i d...
Bodylab er en privatejet dansk virksomhed, der fremstiller og markedsfører ernæringsprodukter af høj kvalitet til professionell...
Lige siden den første fysiske apoteksbutik blev etableret i Irak i 700-tallet, har apoteksbranchen været præget af fysiske butik...
Overvejer du en slankekur, eller har du svært ved at finde de rigtige produkter til en sund livsstil? Vi er helt bevidste om, at der fin...
Selvom vores samfund på mange punkter konstant udvikler sig, så går det ikke nødvendigvis altid den rigtige vej. I takt me...
Hvis der nogensinde har været et godt tidspunkt at prøve et måltidsleveringssæt, er det nu, midt i en pandemi, hvor vi har...
Grundlagt i Californien, USA, har iHerb bragt naturlige sundhedsprodukter til verden i over 25 år. Deres mission er at forbedre deres kunders...
Vi ved, at det er super vigtigt som sportsudøvere, at finde det helt rigtige energipulver, den rigtige bar eller den optimale energidrink ti...
Når det kommer til hudpleje, skønhed, vitaminer og kosttilskud kan det være en god idé at læse andres erfaring...
Måske kunne du godt tænge dig at smide nogle kilo eller måske er du allerede i gang med et vægttab, men har ramt et plateau...
På Internettet kan man finde så stort og varieret et udbud, at det kan virke uoverskueligt, at finde noget til helbredet, der...
Uanset om du prøver at tabe dig eller bare forbedre din kost, er måltidsplanlægning et nemt trin til at hjælpe dig med at ...
Vi er et førende sportsernæringsmærke, der leverer en række kvalitetsprodukter, herunder proteinpulver, vitaminer og miner...
Har du nogensinde haft så slem hovedpine, at du ikke var i stand til at køre din bil for at se en læge? Eller måske har du...
Når vi siger massagepistolkraft, henviser vi til to ting: hvor hurtigt hovedet svinger og massagepistolens amplitude eller dybde, hvormed hov...
Når du har besluttet, at et supplement er det, du har brug for, er næste skridt at finde et, der er af høj kvalitet.Hvad skal ma...
Måltidsplanlægning kan være et nyttigt værktøj, hvis du forsøger at tabe dig.Når det gøres rigti...
For os er det vigtigt at forenkle større sundhed for dig. Hvert produkt i vores butik er nøje udvalgt med viden og omhu, så du ...
Vitaminer og mineraler er mikronæringsstoffer, der kræves af kroppen for at udføre en række normale funktioner. Disse mikr...
Uanset om de træner til et lokalt 10 km løb eller OL, deler atleter af alle former, størrelser og niveauer et fælles m&ar...
Gorilla Sports blev etableret i 2005 med et simpelt mål: at levere professionelt kvalitets fitnessudstyr til priser, som alle har råd t...
Ifølge Council for Responsible Nutrition, en brancheforening, der repræsenterer producenter af kosttilskud og funktionelle føde...
Impotens er manglende evne til at få og holde en erektion fast nok til samleje. Skøn tyder på, at en af hver 10 m&...
Dine fødder er blandt dine vigtigste kropsdele. De får dig derhen, hvor du vil hen, hjælper dig med at holde dig sund gennem fys...
I dag har vi en række forskellige kosttilskud og træningsformer at vælge imellem. Vi har alle mulighed for at træne ud fra ...
Forskellige kosttilskud tjener forskellige formål. Afhængigt af dine ambitioner og mål varierer markedet, men nedenfor har vi lis...