Kostråd
Kostråd
Nogle mennesker har nemt ved at spise sundt og følge en bestemt diæt, mens andre kæmper for at ændre spisevaner og få nok næringsstoffer. Men er det så mærkeligt? Vi er alle unikke med forskellige behov og kropstyper. Samtidig er der mange forskellige råd og kostråd, som hele tiden ændrer sig. Det er ikke så nemt at vide, hvad der er rigtigt for dig. Første skridt til at finde ud af, hvad der er det rigtige for dig, er ved at søge støtte og information, så du kan få gode kostråd til at ændre din livsstil.
Gode spiseråd kan være professionelle råd omkring sunde kostvaner, og disse kostråd får vi som regel af en specialist i sund livsstil og kost. Ved at lytte til madråd er det nemmere for dig både at spise sundere og opnå en sundere livsstil. Men hvilke virksomheder og hvilke rådgivere skal du vælge? Vi har lavet en oversigt over alle virksomheder, der tilbyder rådgivning om mad og kost. Læs anmeldelser, erfaringer, meninger og klager fra folk, der har været der før dig, og efterlad dine egne.
Helse og sundhedsindustrien har set voldssom vækst de seneste ti år, og flere og flere forbrugere tager nu en aktiv tilgang til de...
Grundlagt i Californien, USA, har iHerb bragt naturlige sundhedsprodukter til verden i over 25 år. Deres mission er at forbedre deres kunders...
Har du nogensinde haft så slem hovedpine, at du ikke var i stand til at køre din bil for at se en læge? Eller måske har du...
Vi er et førende sportsernæringsmærke, der leverer en række kvalitetsprodukter, herunder proteinpulver, vitaminer og miner...
For os er det vigtigt at forenkle større sundhed for dig. Hvert produkt i vores butik er nøje udvalgt med viden og omhu, så du ...
Uanset om du prøver at tabe dig eller bare forbedre din kost, er måltidsplanlægning et nemt trin til at hjælpe dig med at ...
Måltidsplanlægning kan være et nyttigt værktøj, hvis du forsøger at tabe dig.Når det gøres rigti...
I dag har vi en række forskellige kosttilskud og træningsformer at vælge imellem. Vi har alle mulighed for at træne ud fra ...
Uanset om de træner til et lokalt 10 km løb eller OL, deler atleter af alle former, størrelser og niveauer et fælles m&ar...
Gorilla Sports blev etableret i 2005 med et simpelt mål: at levere professionelt kvalitets fitnessudstyr til priser, som alle har råd t...
Ifølge Council for Responsible Nutrition, en brancheforening, der repræsenterer producenter af kosttilskud og funktionelle føde...
Når du har besluttet, at et supplement er det, du har brug for, er næste skridt at finde et, der er af høj kvalitet.Hvad skal ma...
Hvis der nogensinde har været et godt tidspunkt at prøve et måltidsleveringssæt, er det nu, midt i en pandemi, hvor vi har...
Kostråd
I lyset af forvirringen omkring definitioner af sundhed, er det måske mest nyttigt at definere sundhed, god eller dårlig, i termer, der kan måles og fortolkes med hensyn til individets evne på målingstidspunktet til at fungere i en normal måde med hensyn til sandsynligheden for overhængende sygdom. Disse målinger kan findes i tabeller over "referenceværdier" trykt i lærebøger i klinisk medicin, diagnose og andre referencer af denne type. Når en person får en helbredsundersøgelse, vil undersøgelsen sandsynligvis omfatte en række tests. Nogle af disse tests er mere beskrivende end kvantitative og kan indikere tilstedeværelsen af sygdom hos en tilsyneladende rask person. Sådanne tests inkluderer elektrokardiogrammet for at opdage nogle former for hjertesygdomme; elektromyogrammet for primære muskellidelser; lever- og galdeblærefunktionstests; og røntgenteknikker til at bestemme sygdom eller funktionsfejl i indre organer.
Andre test giver numeriskeresultater (eller resultater, der kan tildeles numeriske værdier - såsom fotometriske farvebestemmelser), som kan fortolkes af eksaminator. Disse er fysiske og kemiske tests, herunder blod-, urin- og cerebrospinalvæske analyser. Resultaterne af testene sammenlignes med referenceværdierne, og lægen får fingerpeg om patientens helbred og, hvis værdierne er unormale, om metoderne til at forbedre patientens helbred.
En stor vanskelighed ved fortolkningen af testresultater er den biologiskevariabilitet. Næsten uden undtagelse er referenceværdier for variabler middelværdier eller justerede middelværdier for store gruppemålinger. For at disse værdier skal have betydning, skal de betragtes som liggende et sted nær midtpunktet af et 95 procents interval - dvs. det såkaldte ordinære interval eller, med forbehold, området fra normal til øvre og nedre grænsegrænse. Således betragtes de 2,5 procent under den nedre grænse og de 2,5 procent over den øvre grænse af 95 procent-intervallet for områder med abnormitet eller måske sygdom. Nogle områder har brede intervaller på 95 procent - blodtrykket kan for eksempel variere betydeligt i løbet af dagen (f.eks. under træning, forskrækkelse eller vrede) og forblive inden for normalitetens område. Andre værdier har intervaller så snævre, at de kaldes fysiologiske konstanter. Et individs kropstemperatur varierer for eksempel sjældent (når det tages på samme anatomiske sted) med mere end en grad (fra tidspunktet for stigning til sengetid) uden at være tegn på infektion eller anden sygdom.
Overhydrering, også kaldet vandforgiftning eller vandoverskud, tilstand karakteriseret ved en for stor mængde vand i kroppen. Overhydrering opstår, når kroppens evne til at bortskaffe væske overvindes af et stort væskeindtag. Det kan også forekomme, når mekanismerne til bortskaffelse af overskydende væske er defekte, som det er tilfældet, når mere vasopressin (antidiuretisk hormon), et hormon, der regulerer tilbageholdelsen af vand i nyrerne, udskilles, end kroppen har brug for. Vandforgiftning fra overdreven væskeindtagelse er sjælden, men kan forekomme hos patienter med psykose, hos atleter og hos mennesker, der indtager store mængder øl (ølpotomani).
Cloaca, (latin: "kloak"), hos hvirveldyr, fælles kammer og udløb, hvori tarm-, urin- og kønsorganerne åbner sig. Det er til stede i padder, krybdyr, fugle, elasmobranch fisk (såsom hajer) og monotremes. En cloaca er ikke til stede i placenta pattedyr eller i de fleste benfisk. Visse dyr har inden i kloakaen et hjælpeorgan (penis), der bruges til at lede sæden ind i hunnens kloak. Denne struktur forekommer hos mange krybdyr og hos nogle få fugle, herunder ænder. De fleste fugle parrer sig dog ved at forbinde deres kloaker i et "kloakkys"; muskelsammentrækninger overfører sæden fra manden til kvinden.