Fodplejebutikken

Fodplejebutikken

Dine fødder er blandt dine vigtigste kropsdele. De får dig derhen, hvor du vil hen, hjælper dig med at holde dig sund gennem fysisk aktivitet og giver bevægelsesfrihed. Det er dog nemt at tage dine fødder for givet - indtil du har en skade eller et problem.

Fodsundhed er vigtig for alle. De fleste af os tænker ikke meget over fodpleje, men det er vigtigt at forhindre fodsundhedsproblemer for at holde hele din krop sund. Fodsundhed er endnu vigtigere for mennesker med diabetes.

Fysioterapeuter giver følgende seks tips til at hjælpe dig med at forbedre eller bevare din fodsundhed og bevægelsesfriheden.

Rens dine fødder dagligt og tag rene, tørre sokker på

Vask dine fødder dagligt i lunkent vand. Undgå at bruge varmt eller koldt vand. Vand, der er for varmt eller for koldt, kan skade din hud, især hos personer med diabetes, som har nedsat hudfornemmelse. Brug en blød vaskeklud eller svamp og skånsom sæbe. Skyl derefter grundigt og tør dine fødder helt, inden du tager sokker og sko på.

Når vores fødder sveder, bliver fugt holdt mod vores hud af de fleste sokker. Sokker, der er samlet eller for stramme omkring anklerne eller læggen, kan også forårsage irritation eller problemer. American College of Foot and Ankel Surgeons advarer om, at det at have diabetes øger risikoen for at udvikle en bred vifte af fodproblemer. Personer med diabetes bør overveje specielle sokker designet med ekstra dæmpning og fugttransporterende fibre.

Efterse dine fødder regelmæssigt

Tjek dine fødder for vabler, rødme, små sår eller revnet hud. Hvis du ikke kan se bunden af dine fødder, så brug et håndspejl med forstørrelse. Hvis du bemærker problemer, skal du kontakte en læge eller fysioterapeut. Ignorer aldrig et problem med dine fødder. Hvis du har diabetes, så tjek dine fødder dagligt.

Klip negle forsigtigt og regelmæssigt

Hold dine negle trimmede, men ikke for korte. For korte negle kan blive indgroet og forårsage ømhed eller infektion. Det er bedst at klippe negle lige over og derefter forsigtigt file kanterne. Hvis du ikke kan klippe dine egne negle, kan en fodterapeut hjælpe. Hvis du bruger en neglesalon, så sørg for at fortælle dem, at de skal passe på ikke at klippe dine tånegle for korte eller skade din hud under filning.

Bær altid velsiddende sko

Sko, der ikke passer godt, kan forårsage vabler, der kan føre til infektion eller andre problemer. Sørg for at vælge sko, der ikke irriterer dine fødder. Bær sko, der støtter dine fødder og ankler korrekt for at sikre sikkerhed, mens du går.

En fysioterapeut kan hjælpe med at sikre, at dine sko passer korrekt til almindeligt slid eller sportsspecifikke aktiviteter og anbefale sko eller skoindlæg (ortotika) til korrekt støtte.

Anmeldelser og erfaringer fra virksomheder i Danmark Skriv en anmeldelse

Affiliate-meddelelse: Dette indlæg indeholder et affiliate-link, hvilket betyder, at når du klikker på knappen SE og foretager et køb på siden, kan vi modtage en kommission for at hjælpe dig med at vedligeholde dit websted.

Alle anmeldelser (0)

Ingen anmeldelser endnu!
Find virksomheder du har erfaring med og skriv anmeldelser om dem! Dine anmeldelser bidrager til et mere gennemsigtigt marked og forbedrer virksomhedernes pålidelighed.